Descarga todas la información aquí:
martes, 3 de junio de 2014
AEROBICOS PARA NIÑOS
El ejercicio físico que se realiza en clases grupales como las clases de aeróbicos suelen ser muy educativos y creativos para los niños. El ejercicio que se realiza en clases grupales como las clases de aeróbicos suelen ser muy educativos y creativos para los niños.
Su objetivo se basa en la expresión, el juego, recreación y deporte. Para un niño su principal objetivo al practicar este tipo de ejercicio no será bajar de peso ni tonificar, no piensan igual que los adultos; ellos buscan divertirse mientras queman calorías.
.jpg)
Los niños y las niñas pueden practicar aeróbico a partir de los 3 años. Generalmente, los grupos suelen ser los siguientes:
- Aeróbico infantil 1 de 3 a 5 años (pequeños)
- Aeróbico infantil 2 de 6 a 8 años (medianos)
- Aeróbico infantil 3 a partir de 9 años (mayores)
.jpg)
Una clase de aeróbico infantil es parecida a una de aeróbico normal la diferencia es la siguiente:
- Un calentamiento. Su duración depende de la actividad que hayan realizado anteriormente. La forma es con juegos de carreras, pillar, etc..Inculcarles la necesidad de beber agua siempre que lo necesiten.
- Parte principal. Se les enseña de una forma divertida una coreografía de aeróbicos con repeticiones, poniéndoles nombres para que ellos relacionen los pasos a las palabras que se les diga.
- Vuelta a la calma. Con juegos para que las pulsaciones bajen.
- Relajación y estiramientos. En ellos les haremos conocer su cuerpo, escucharlo. Sentir y controlar la respiración a través de la expresión corporal y el movimiento.
 |
| Relajación y estiramientos |
.jpg)
Tenemos que hacer todo lo posible para que los niños de hoy sean personas sanas y felices el día de mañana. Está en mano de todos inculcarles buenos hábitos y actitudes. Recuerda que los niños son los imitadores de los mayores.
La mejor manera de inculcar a los niños el hábito del deporte es a través de una práctica divertida. El aeróbico es una buena manera de hacer. Muchos son los beneficios que el aporta aeróbico infantil.
.jpg)
Recuerda que la resistencia de
un niño es muy diferente a la de un adulto, por eso los ejercicios dirigidos
para ellos, deben ser especiales y deben divertirlos, para que sean de su mayor
agrado.
.jpg)
En un principio las rutinas deben estar enfocadas a atraer la atención
del menor; se inicia con un calentamiento, donde los profesionales del
ejercicio animan a los niños mientras les explican la importancia de practicar
deporte, luego se realizan juegos para pasar a los montajes de coreografías.
.jpg)
La música también es una parte muy importante, las clases se realizarán con canciones conocidas y del agrado de los niños. Desde pequeños es importante ir enseñándoles los tiempos que tiene la frase musical, con golpes, palmadas, pasos, etc…marcando el ritmo. La velocidad no deberá ser demasiado elevada.
.jpg)
Gracias a estos movimientos
coordinados y cerrados, los niños podrán desarrollar su percepción espacial y
temporal y mejorarán su equilibrio, agilidad y control del cuerpo. Desde
pequeños es importante que sean consientes de los beneficios de practicar algún
tipo de rutina de ejercicios, pero
siempre de acuerdo a sus condiciones y complementando el ejercicio con
diversión.
ACTIVIDAD
Podrás desarrollar la siguiente actividad respecto al tema visto.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)